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3步美胸攻略 今夏HOLD住比基尼

夏天來臨，海灘無疑是消暑的好去處。有海的地方就有美女，有美女的地方當然就會有比基尼啦!擔心自己的身材不夠好?不夠吸引力 ?無需羨慕別人，教你飲食、運動、日常生活3步美胸攻略，讓你也能HOLD住漂亮的比基尼，在沙灘上昂首挺胸! 

一、食物美胸法

女人到25歲左右，胸部發育幾乎已經定型。但自此之後，乳房受到老化及外在環境的影響，逐漸失去支撐的能力而鬆軟下垂，皮膚彈性差產生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應該好好愛護乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅持食用，胸部會越來越大哦。(美白、保濕)

▶ 必吃的4種豐胸美胸的減肥食品

　　【1】豆漿

　　豐胸美胸最首推的食品就是豆漿。豆漿是以大豆為原料所製成的食品之一，所以含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內的雌性激素的作用類似。

　　雌性激素是對我們相當重要，包括胸部發育、美肌養顏(美白、保濕)、美髮、生理週期等等。

　　特別是睡前喝杯豆漿，能令生長激素分泌增加，對豐胸很有效果哦!

　　【2】納豆

　　跟豆漿一樣，納豆也是大豆製品之一，所以同樣可以從中攝入大豆異黃酮。

　　而且納豆中含特含納豆菌，攝入後能促進身體對大豆異黃酮的吸收，比起吃大豆更能豐胸哦! (美白、保濕)

　　另外，大豆的保質期比較短，能督促你盡快吃完，這樣就不會讓你的美胸計劃拖拖拉拉了!

　【3】香蕉

　　說起減肥水果，香蕉可以說是熱門首選了，早上吃香蕉不但能促進排毒，飽腹減肥，還是豐胸的最強食品! (美白、保濕)

　　而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機，僅僅是吃1根，就能馬上調理內分泌的平衡，有頻率的堅持吃，胸部就慢慢變大了。(美白、保濕)

　　【4】石榴

　　石榴一顆顆晶瑩剔透，紅嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成為不少營養師推薦的減肥食品。(美白、保濕)

　　石榴被譽為是“不老妙藥”、“生命的靈丹”，從古到今一直都是健康美容的聖品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我們人體內合成的構造一模一樣。另外，石榴中的多酚和維生素C，既抗氧化又美容養顏(美白、保濕)，令胸部周圍的皮膚更富有彈性。

　　攝入石榴後，能幫你調理內分泌平衡，同時讓你臉色變得更紅潤，皮膚更光滑，并快速恢復體力，消除疲勞。

　　【5】捲心菜

　　捲心菜中含有大量的硼，這種礦物質能促進雌性激素的分泌，並令其在血液中的濃度提高。特別是與大豆食品一同食用，絕對能作為豐胸美乳的強大後盾，而且卡路里又很低，膳食纖維豐富，減肥又想豐胸的話，多吃就沒錯啦!

　　【6】金槍魚

　　蛋白質是構成骨骼、肌肉、皮膚、毛髮、血液等等，人體中不可缺少的營養物質。而構成蛋白質的氨基酸，同樣具有活化女性荷爾蒙的功效。平時我們要盡量多攝入優質蛋白，比如牛肉、豬肉、雞肉、魚類、雞蛋、乳製品、豆類等等，而其中最推薦的就是金槍魚，其氨基酸的含量最為均衡。

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